نصائح لتجنب خسارة البصر

زائر

نصائح لتجنب خسارة البصر

بالرغم
من إننا لن نستطيع الوقاية من كل أمراض العيون، إلا أننا نستطيع على الأقل
تقليل مخاطر خسارة البصر وتحسين صحة عيوننا، وإليكم هنا وصايا الأكاديمية
الأمريكية لطب العيون بهذه النصائح التالية لحماية نظرك.

استعمل النظارات الشمسية:

النظارات الشمسية يمكن أن تمنع الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100 بالمائة
وبالتالي تؤخر تطور ماء العين عن طريق حماية عيونك من ضوء الشمس المباشر
الذي يمكن أن يتلف شبكية العين.

لا تدخن:

تدخين التبغ يرتبط مباشرة بالعديد من المشاكل الصحية، بضمن ذلك الضمور
البقعي المرتبط بالعمر، أظهرت عدة دراسات بأن المدخنين الحاليين والمدخنين
السابقين هم الأكثر عرضة الضمور البقعي المرتبط بالعمر من غير المدخنين.
المدخنون أيضا في الخطر متزايد لتطوير ماء العين.

تناول الأطعمة الصحية:

نقص الفيتامينات أو المعادن يمكن أن يضعف وظيفة شبكية، لهذا فإن الاعتقاد
الشائع بأن تناول الجزر يحسن البصر يبدو واقعيا أكثر، هذا وينصح الأطباء
بتناول تشكيلة مختلفة من الخضار، خاصة الورقية للحصول على فوائد إضافية.

أحصل على فحص بصر دوري:

يجب أن يحصل البالغون الذين لا يعانون من عوامل خطر أو إشارات مرضية في
العين على فحص عيون أساسي، بالاستناد إلى نتائج الفحص الأولي، سيصف طبيب
العيون فترات ضرورية لإجراء فحوصات المتابعة.

استعمال حماية للعين:

تحدث 2.5 مليون إصابة للعين بسبب الألعاب الرياضية، التصليحات المنزلية
والمشاريع أخرى في الولايات المتحدة. يمكن تجنب العديد من الإصابات بحماية
العين الصحيحة. استعمل واقي مصادق عليه أثناء القيام بالتمارين الرياضية
والتصليحات المنزلية.

اعرف تاريخك العائلي:

تتواجد العديد من الأمراض في بعض العائلات جينيا، لذا من الضروري التحقق
من تاريخ العائلي المرضي. معرفة الأمراض المتوقعة يمكن أن يساعدك في
الوقاية منها وإيجاد العلاج المبكر.

التدخل المبكر:

من المتوقع أن تزداد أمراض العين المرتبطة بالعمر، بضمن ذلك ماء العين،
retinopathy المرتبطة بالسكر، زرقة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر،
بشكل مثير من 28 مليون اليوم إلى 43 مليون بالسنة 2020. ولكن أكثر هذه
الأمراض، مثل الزرق والضمور البقعي المرتبط بالعمر، يمكن أن تعالج بسهولة
أكثر بنجاح إذا شخصت وتم علاجها مبكرا. بدون علاج، يمكن أن تسبب هذه
الأمراض خسارة البصر والعمى. بغض النظر عن عمرك، التدخل السريع يمكن أن
يمنع خسارة البصر لاحقا.

إذا
كانت عيونك متعبة من العمل سواء باستعمال الحاسوب أو الكتابة، يجب أن تتبع
قاعدة 20-20-20: أنظر إلى الأعلى كل 20 دقيقة إلى جسم يبعد عنك 20 خطوة
لمدة 20 ثانية، إذا استمر الشعور بالإعياء، فقد يكون السبب حالات مختلفة،
مثل متلازمة العين الجافة، قصور البصر، أو عدم تمركز النظارات بالعدسات
بشكل صحيح

[/size]

طرح قمة في الروعة

تسلم على ماسطرت من حروف

والفت من كلمات

شكرا لك